צמים לחיים
גלו את הסוד לחיים ארוכים ובריאים!
תחושת הכבדות בגוף מלווה אותך כל היום?
בבוקר קמת בתחושת עייפות?
רוצה לקחת שליטה על הבריאות שלך, אבל באמת?
את/ה לא לבד!
הסדנא תלווה אותך בדרך לאימוץ אורח חיים המבוסס על צום לסירוגין.
- לחיים ארוכים בבריאות מיטבית
- לבלימה וריפוי של תנגודת אינסולין (טרום סוכרת) והבראת הגוף
- לירידה במשקל
- להפחתת דלקתיות בגוף
- לשיפור תיפקוד המוח והקוגניציה בכלל
- להורדת לחץ דם
- להורדת רמות השומנים בדם
- להרגשה נינוחה ומטיבה (מפחית חרדות ומרים במצב רוח ירוד)
ואלה רק חלק מהיתרונות שלה!
מה זה נותן לך?
צום לסירוגין הוא מושג שמתאר התנהלות של אכילה בתוך "חלון" יומי, למשל בין 9 בבוקר ל19 בערב, או בין אחת לחמש אחה"צ. החלון אישי ועשוי להיות שונה מאדם לאדם. העיקרון המנחה הוא שבתוך חלון האכילה מותר לאכול, ומחוץ אליו נעזרים בשלל טכניקות יעילות שמטרתן להמנע מאכילה ולבחור מחדש, לקחת אחריות מודעת ולהתבונן בהרגלים שלנו.
הסדנא מתמקדת באימוץ אורח חיים המבוסס על צום לסירוגין. צום לסירוגין מגדיל משמעותית את היכולת שלנו לחיות חיים ארוכים ובריאים. כמובן ברגע שנעצור, יחזור הכל לקדמותו. אבל הנה החלק הטוב: בגלל שמדובר בשינוי אורחות חיים, השינוי נשאר איתנו ונעשה קל יותר ככל שעובר הזמן. לכן גם אם מדי פעם יש קושי ליישם את העקרונות ולהקפיד, וגם אם מדי פעם יש הפסקה, תמיד אפשר לחזור ולהתמיד, ומהר מאוד נתמכר להרגשה הטובה שמתלווה לצום!
צמים לחיים – סדנא מקצועית עד להטמעה מלאה.
4 מפגשים של ידע מקצועי בשפה פשוטה ובגובה העיניים, ובהמשך- שיטות וטכניקות יעילות, ליווי והדרכה עד להטמעה של צום לסירוגין.
המנחה, שחר פלד, הרבליסט קליני, רוקח טבעי ומטפל מוסמך ברפואת על, ידריך אותך באופן אישי או כחלק מקבוצה אינטימית של עד שישה משתתפים.
- גוף ידע מבוסס ומקיף בנושא צום לסירוגין (מהו, מה יתרונותיו, מאילו "מלכודות" להמנע בצום לסירוגין, סיפורי מיקרה מהקליניקה ועוד), מונגש בגובה העיניים וישים באופן מיידי.
- אמצעים להתמודדות מוצלחת ברגעים קשים.
- המלצות לפעילות גופנית מותאמת.
- הסדנא תעניק למשתתפים טיפים מעשיים וכללי "עשה ואל תעשה" שיסייעו להבטיח הטמעה מוצלחת של אורח חיים מבוסס צום לסירוגין.
- התקדמות שלב אחרי שלב עד הסתגלות לשיטה.
- המשתתפים במסלול הקבוצה מוזמנים להשתתף בקבוצת ווצאפ ייעודית שבה יקבלו תמיכה וליווי מקצועי.
צמים לחיים היא תכנית שתלמד אותך לחיות כמו שמתאים לך, ולא להתנהל ע"י חשקים. אימוץ הדרך של "צמים לחיים" תעלים את הסיכון לחלות בסכרת, יוריד את רמות השומנים בדם וישמור אותן נמוכות, יוריד לחץ דם גבוה, ועוד ועוד.
המשלמים מראש יזכו להנחה של 10% וישלמו רק 720 ₪.
התכנית ב – 1200 ₪ בלבד !
ליווי אישי (שניתן לקבל בזום או בפגישה אישית) מאפשר לך לקבל,
בנוסף לתכנים של הסדנא הקבוצתית:
- ניתוח יומן אכילה אישי
- הצעת תפריט מותאם
- המלצות לדיוק הרגלי אכילה
- ליווי בווצאפ בין המפגשים, לתמיכה ברגעים המאתגרים
- ניתוח תוצאות בדיקות דם והמלצה על תוספי תזונה במידת הצורך
נרשמים שישלמו מראש יזכו להנחה של 10%
וישלמו רק 1080 ₪.
נזכיר, מדובר בארבעה מפגשים אישיים עם שחר פלד, הרבליסט קליני, רוקח טבעי מוסמך ומטפל ברפואת על, שילווה אותך באופן אישי להצלחה.
מרכיבי הסדנא בליווי האישי זהים לאלה שבקבוצה.
מסיימי הסדנא יוכלו להצטרף לקהילת שיבת המינים בווצאפ, שם מתפרסם מידע מקצועי, טיפים, הזמנות לוובינרים שלנו, והצצה ראשונה לכל שירות או מוצר חדש שלנו, עם הנחות חברים מיוחדות.