צמים לחיים
גלו את הסוד לחיים ארוכים ובריאים!
תחושת הכבדות בגוף מלווה אותך כל היום?
בבוקר קמת בתחושת עייפות?
רוצה לקחת שליטה על הבריאות שלך, אבל באמת?
את/ה לא לבד!
הסדנא תלווה אותך בדרך לאימוץ אורח חיים המבוסס על צום לסירוגין.
- לחיים ארוכים בבריאות מיטבית
- לבלימה וריפוי של תנגודת אינסולין (טרום סוכרת) והבראת הגוף
- לירידה במשקל
- להפחתת דלקתיות בגוף
- לשיפור תפקוד המוח והקוגניציה בכלל
- להורדת לחץ דם
- להורדת רמות השומנים בדם
מה זה נותן לך?
צום לסירוגין הוא מושג שמתאר התנהלות של אכילה בתוך "חלון" יומי, למשל בין 11 בבוקר ל19 בערב, או בין אחת לשש אחה"צ. החלון אישי ועשוי להיות שונה מאדם לאדם. העיקרון המנחה הוא שבתוך חלון האכילה מותר לאכול כמעט כל מה שרוצים, ומחוץ אליו נעזרים בשלל טכניקות יעילות שמטרתן להימנע מאכילה ולבחור מחדש, לקחת אחריות מודעת ולהתבונן בהרגלים שלנו.
הסדנא מתמקדת באימוץ אורח חיים המבוסס על צום לסירוגין. בגלל שמדובר בשינוי אורחות חיים, השינוי נשאר איתנו ונעשה קל יותר ככל שעובר הזמן. לכן גם אם מדי פעם יש קושי ליישם את העקרונות ולהקפיד, וגם אם מדי פעם יש הפסקה, תמיד אפשר לחזור ולהתמיד, ומהר מאוד נתמכר להרגשה הטובה שמתלווה לצום!
צמים לחיים – סדנא מקצועית עד להטמעה מלאה.
4 מפגשים של ידע מקצועי בשפה פשוטה ובגובה העיניים, ובהמשך- שיטות וטכניקות יעילות ליישום, ליווי והדרכה עד להטמעה של צום לסירוגין.
- המשתתפים יגישו יומן אכילה ויקבלו ניתוח מקצועי והמלצות לדיוק הרגלי האכילה.
- המשתתפים יגישו בדיקות דם ויקבלו ניתוח עם המלצות.
- בהתאם לרשימת התרופות הכרוניות שלך, תקבל.י המלצה לתיסוף חוסרים
- בחירת תפריט מותאם, ואמצעים להתמודדות מוצלחת ברגעים קשים.
- המלצות לפעילות גופנית מותאמת.
- מידע מבוסס מדע, מונגש בגובה העיניים וישים באופן מידי.
- טיפים מעשיים וכללי "עשה ואל תעשה" שיסייעו להבטיח הטמעה מוצלחת של אורח חיים מבוסס צום לסירוגין.
- התקדמות שלב אחרי שלב עד הסתגלות לשיטה.
- המשתתפים במסלול הקבוצה מוזמנים להשתתף בקבוצת ווצאפ ייעודית שבה יקבלו תמיכה וליווי מקצועי.
- צמים לחיים היא תכנית שתלמד אותך לחיות כמו שאתה בוחר, ולא להתנהל ע"פ חשקים.
אל תחמיצו את ההזדמנות לעשות שינוי עמוק ומשמעותי בחייכם.
שבים אל עצמנו, נתראה בסדנא!
לפרטים נוספים ובכל שאלה מוזמנים לפנות אלינו בווצאפ או בטלפון
0542234082 או 0547557835
לפרטים נוספים ובכל שאלה מוזמנים לפנות אלינו בווצאפ או בטלפון
0542234082 או 0547557835